毛穴レス美肌を目指すならこの食べ物を!

小鼻の毛穴、頬のたるみ毛穴・・・・毛穴トラブルといえども色々と種類があります。

あなたはどのタイプですか?

タイプ別の毛穴と原因そして解決法となる食べ物を確認して美肌を目指しましょう!

《たるみ毛穴》

老化や紫外線の影響で肌が酸化することで肌を支えるハリが減少します。
毛穴をよく見るとタテに伸びた状態になっているタイプで、涙状毛穴とも言われます。

毛穴レスの美肌を目指すには肌の弾力、ハリを与えるコラーゲンと、紫外線ダメージに打ち勝つ抗酸化作用のあるビタミンやポリフェノールを含む食べ物で、酸化を予防が必要です。

・積極的に食べたい食べ物
豚もも肉、牛赤身、卵、キウイ、アボカド、ナッツなど

・避けたい食べ物
アルコール、ジャンクフード

《乾燥毛穴》

乾燥や間違ったお手入れで皮脂が足りなくなっている状態で肌の潤いもない為に毛穴の周りが固く開いてしまっている状態。

良質な油分と水分の補給が必要で、栄養面ではカルシウムを補う事で肌細胞同士をつなぎ合わせキメを整えられます。

・積極的に食べたい食べ物
卵、ほうれん草、アボカドオイル、インカインチオイル、ヨーグルト、牛乳など

・避けたい食べ物
インスタント食品、レトルト食品などのジャンクフード、冷たいもの

《オイリー毛穴》

乾燥や間違ったお手入れで皮脂が過剰に分泌してしまっている状態で、皮脂が溜まって古い角質となり毛穴の周りを固めたり塞いだりして毛穴が目立ちます。

皮脂のバランスを整える事が必要で、そのためにビタミンB群、肌の代謝を良くしてキメを整えるために亜鉛やビタミンAも摂りましょう。

・積極的に食べたい食べ物
レバー、牡蠣、豚もも肉、かぼちゃ、ニンジン、大豆 など

・避けたい食べ物
洋菓子、揚げ物、脂の多い肉類など油っぽいもの

毛穴が開いて目立つと化粧のりも悪く、化粧崩れも気になりますよね。

ツルンとした陶器のような毛穴レス美肌を目指すなら自分の毛穴がどのタイプか知り、ケアすることが大事です!

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